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三肖中特大公开一肖中特公式求跳绳减肥成功案

更新时间:2019-10-20

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  本人胖妹子一枚,今年刚大二,经常晚上可以看到很多胖胖同学在宿舍走道里跳绳,问她们也不说,真是小气,所以我想问问跳绳是不是可以减肥,有没有跳绳减肥成功案例啊,我也想急需瘦,三肖中特大公开一肖中特公式希望大家帮我!!!!!!!

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  推荐于2017-11-27展开全部其实减肥方法有很多种,如抽脂,吃减肥药,但是运动减肥是很多人偏爱的,运动减肥中跳绳也是大多数女生的选择,我就是一个标准的跳绳减肥成功的案例。

  我身高159体重105,是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥,所以不愿意弄个失败的结局以后有阴影呵呵。于是之前就查阅了很多有关减肥的方法,因为她人懒又爱吃,节食什么的做不到,长期慢跑什么的也怕坚持不了,所以最后选择了跳绳减肥。

  开始跳的时候实在是痛苦,计划的第一周五百个根本没跳到,而且晚饭总是吃得太撑,跳一跳就肚子痛。所以敷衍了事。体重基本没变。第二周开始早中餐随便吃晚饭吃个七分饱,跳起来是好多了,但是感觉还是很吃力,顶多100个就会断,喘不过气来什么的。但是带着mp3死命的坚持,差不多每天1000个,有时候吃了巧克力什么的就多跳1000个,出一身大汗。一个礼拜轻了2斤。

  本人属于这种急功近利极度变态型减肥者,第三周一开始就急剧加大强度,每天3000到5000个(下雨也跳呵呵真的是风雨无阻,附近的人都侧目。。。)一个礼拜又瘦了2斤,但是左腿韧带也拉伤!!!只好休息了一周。这一周饮食都没控制,但体重还是降了一斤,可能前面跳得太厉害了。

  韧带还没完全好就继续非人的跳法,缠上绷带以麻痹神经,坚持每天3000以上,半小时到1小时 ,她感觉体力可以就多跳会,感觉不好就半小时溜回去了呵呵。那会真是痛的她龇牙咧嘴。姐妹们千万不要像她这样得不偿失。这个礼拜没什么变化,该来的月经也延迟了九天!!!众所周知的理由,海吃海喝了一周。体重当时是101斤,一个月瘦了五斤。

  月经结束后称只有99进了。然后就是所谓的黄金期了,她也拼了命的跳,想要利用这个时期多瘦点,每天5000到8000个够恐怖了吧,真是跳得我人都晕了。但是体重却丝毫没有变化。下一周也是,真的都一点没有轻,她当时真的有点灰心丧气,看了论坛上关于平台期的帖子后决定还是坚持。

  幸亏当时没有停下,到了第三周,也就是所谓的停滞期什么的,有一天站到秤上居然只有96斤了(之前由于体重一直不变好几天没称了)好像是一两天之内就掉了。现在想来,似乎减肥的过程中体重的变化并不是匀速的,而是一段一段,有时间缓冲的,跳了5000个不会马上就轻,像她基本上是一个礼拜以后能表现出来,这个每个人的体质不一样应该有所不同,大家只要细心观察和总结自身的变化应该可以找到规律的。

  后来由于私人的原因,晚上总有很多饭局,也就变成隔天跳了,而且因为吃得还没消化,也跳不了多少,但是一周内吃了那么多居然还瘦了一斤。哈哈跳绳两个月从105-95。刚开始对跳绳减肥也有种种疑虑,幸运的是我在开始和中间在很多的障碍与担心打击下都坚持了下来,结果也是令人满意的。比刚开始期望的五斤多了一倍。

  最近一个半月由于工作原因不太跳了,而且每天都吃很好,经常去暴肯德基啊自助餐啊,巧克力也两三天就吃一次,但是她都能控制过后的几天吃得清淡点,晚上去跳绳20分钟快走20分钟,基本上体重都是一两斤的重又在下一周降下来.前几天去体检只有93斤了,她也吓了一跳。而且她感觉体质比以前好多了,心率由80变成了70不到,而且体温也比以前高多了,以前不管春夏秋冬都是手脚冰凉的,最明显的感觉就是跳的时候感觉很轻盈也没有太吃力的感觉,而且很喜欢酣畅淋漓的流汗了,以前她是最烦运动的人。

  我总结下来,跳绳减肥真的很有用,但是一定要注意运动保护,不要像我一样受伤自己痛苦得不偿失,而且我的强度有点过高所以中间一次月经也退至了,好在后来她都比较注意健康问题,个人推荐一天3000坚持半小时基本上就可以一月瘦上3到4斤了,但是要注意频率,一下一下的可不行。

  如果不想运动的话,可以选择每日嚼上一颗塑纤果吧,因为我闺蜜就是塑纤果减肥成功的,它的成分都是些天然的草本成分,没什么副作用,最重要的是不反弹,一小颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。早知道塑纤果减肥不需要节食和跳绳那么辛苦,我才不会那么乐意做个跳绳减肥成功案例呢。所以聪明的你每日嚼上一颗塑纤果,来场轻松的瘦身体验吧你的跳绳减肥成功经历未免太励志了吧,我都惊呆了,实在吓坏了,再不想跳绳减肥了,不过看你最后提到你闺蜜用的塑纤果,效果真的好吗,。有没有什么副作用呢?没什么副作用的,我闺蜜用了两周就瘦下来了,早知道有这样天然草本植物成分的塑纤果,我也不用苦逼地做跳绳减肥,想想那时的自己都傻,呵呵,不过还好瘦下来了。

  看你体重多少,体重偏重建议暂时别跳绳,建议先慢跑,其次可以跳绳,跳绳可以减肥,不过一般要跳半小时以上~


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